健康を維持するには運動の習慣化が大切。しかし、結果が出ないとやる気を継続するのは難しいものです。そこでおすすめなのが自分に合ったトレーニングがわかる「スポーツ遺伝子検査」。体の変化を感じやすい方法で、運動習慣を身につけませんか。 同じトレー…

10月に入り、心地よく眠れる季節になりました。でも、油断は大敵。寒さで寝つきが悪くなる冬はすぐそこです。いまのうちに睡眠改善のプロ、“スリープコーチ”に快眠術を学び、この秋は睡眠サイクルを改善しませんか？ 秋は睡眠改善のチャンス 寝つきの悪さや…

「体がだるい」「疲れが取れない」といった不調に悩んでいませんか？ それは、もしかしたら脱水が原因かも。夏だけではなく、秋も要注意な脱水症の見分け方や、脱水予防に効果的な水分補給のコツをお伝えします。 脱水は１年中引き起こる 脱水症とは、文字通…