疲労は体による「休みなさい」という危険信号。しかし、休もうという意識があっても「疲れを取る方法がわからない」という方もいることでしょう。ゴールデンウイークなどの大型連休を利用して、疲労を正しく集中ケアする方法を疲労対策の専門医に教えてもら…

親子で過ごす時間が増える大型連休、子どもと一緒に料理に挑戦してみませんか？実は、料理は子どもの自立や主体性などを育む絶好の機会。ピザ作りを通して、楽しみながら子どもの成長を後押しするポイントを伺いました。 今回お話をうかがった方 いしづかか…

一緒に過ごす時間が長くなる大型連休。独自アンケートの結果、連休中にパートナーと喧嘩をした経験のある夫婦は、なんと約半数に上りました。その原因を紐解き、喧嘩を防ぐ上手なコミュニケーションの取り方を紹介します。 今回お話をうかがった方 大野萌子…

物価の上昇が著しい近頃、少しでも家計の負担を減らすためにランチをお弁当に変えてみませんか？ 食費を節約しながら、不足しがちな栄養をとれるのもお弁当のメリット。新生活を機に、誰でも簡単に始められる節約弁当作りのポイントをご紹介します。 今回お…

カビやダニ、花粉、ペットの毛など、家の中の空気には目に見えないゴミや汚れが漂っています。そこで頼りになるのが空気清浄機です。花粉症やアレルギーなどの症状を抑えるため、賢く選び、効果的に活用しましょう。 この記事の監修 中村剛さん 東京電力エナ…

大規模な地震などの自然災害があったことから、ますます関心が高まっている防災グッズ。しかし、普段からいろいろ準備していたとしても、避難の際に役立たなければ意味がありません。新生活のタイミングで、自宅の防災グッズを見直してみませんか。 ※この記…

引越しの予定がある方は、断捨離で自分に必要なものを見極めて、新生活で気分を一新しませんか？ この記事では、断捨離を世間に広めたやましたひでこさんに、引越しの際の断捨離の心得を教えてもらいました。 今回お話をうかがった方 やましたひでこさん 「…

引越しの際には、事前にどんな街が自分や家族にフィットするかは見極めたいところでしょう。そこで、首都圏で子育て世帯が心地よく暮らせる街や家族に合った最適な街の選び方を住宅評論家の櫻井幸雄さんと一緒に考えました。 今回お話をうかがった方 櫻井幸…

春は新しい生活がスタートする季節。引越しをして住環境や生活スタイルが変わるなら、電気契約を見直す絶好の機会です。そこで注目したいのがご家庭の契約アンペア数。その理由や見直す際のポイントを解説します。※：この記事は東京電力エナジーパートナーと…

最近では専門店まで登場するほど人気の「焼き芋」。あの甘さと食感を自宅で再現するために最適な調理家電は、いったいどれなのでしょうか？ 電子レンジや炊飯器など、代表的な調理家電で実験してみました！ 使用したサツマイモは人気の「べにはるか」 今回の…

布団から出るのが辛くなるこの時期。目覚めを快適にするためには、室温以外にも注意すべきポイントがあることをご存知でしょうか？ 冬場の目覚めや睡眠の質の改善が期待できる、家電の活用法をご紹介します。 目覚めをよくする3つの要素 スリープコーチとし…

寒いからといってたくさん着込んで外出すると、動いているうちに汗をかき身体が冷えてしまうことも。そこで役に立つのが登山着の「レイヤリング（重ね着）」です。しくみを知って賢く冬の防寒対策をしましょう。 今回お話をうかがった方 中島貴大さん スタイ…

一年中稼働している冷蔵庫は掃除をする機会が少なく、年末の大掃除でも見逃しがち。家庭で簡単に作れるお役立ちアイテムを使った効率的な冷蔵庫掃除の方法を掃除のプロに聞きました。 今回お話をうかがった方 大津たまみさん 一般社団法人日本清掃収納協会会…

忘年会にお正月…何かとお酒を飲む機会が増える年末年始は、つい飲み過ぎて二日酔いになりやすいもの。そんな悩みを予防・軽減してくれる効果的なお酒の飲み方や食べ合わせをご紹介します。 二日酔いは防ぐことができる？ 画像：iStock.com/KrisCole 二日酔い…

お正月の恒例行事である初詣。神社やお寺に参拝して、おみくじの吉凶で運勢を占うのを楽しみにしている人も多いでしょう。しかし、おみくじの本当の魅力は、吉凶以外の部分にあると言います。おみくじを研究する国文学者の平野多恵さんに、その読み解き方を…

寒さが厳しくなるこの時期、冬を暖かく過ごすために衣類や寝具の入れ替えをしたり、暖房機器を出したりする人もいることでしょう。しかし、冬の準備で忘れがちなのが住宅設備の点検。住宅設備で確認すべきことを家電王・中村剛さんに聞きました。※この記事は…

家で過ごす時間が長くなる冬は、空間をより居心地よくしたいもの。そこでおすすめなのが暖色を使ったインテリアです。じつは暖色を目にすることで、同じ温度の部屋でも、より暖かく感じることができるという研究結果もあります。今回は色彩心理学を使ったイ…

寒さとともに手足の冷えが気になり始める季節。厚手の靴下やカイロなどを使っても冷えを感じる人は「血管のばし」を試してみては？ 簡単なストレッチで、末端に血が巡り、冷えを改善する効果が期待できます。 血管のばしにはメリットがたくさん 体の冷えが起…

健康を維持するには運動の習慣化が大切。しかし、結果が出ないとやる気を継続するのは難しいものです。そこでおすすめなのが自分に合ったトレーニングがわかる「スポーツ遺伝子検査」。体の変化を感じやすい方法で、運動習慣を身につけませんか。 同じトレー…

10月に入り、心地よく眠れる季節になりました。でも、油断は大敵。寒さで寝つきが悪くなる冬はすぐそこです。いまのうちに睡眠改善のプロ、“スリープコーチ”に快眠術を学び、この秋は睡眠サイクルを改善しませんか？ 秋は睡眠改善のチャンス 寝つきの悪さや…

「体がだるい」「疲れが取れない」といった不調に悩んでいませんか？ それは、もしかしたら脱水が原因かも。夏だけではなく、秋も要注意な脱水症の見分け方や、脱水予防に効果的な水分補給のコツをお伝えします。 脱水は１年中引き起こる 脱水症とは、文字通…

家族との時間を過ごす大切な住まいを、サステナブルで快適な空間にしたいと考えている方も多いのでは？ そこで注目なのが、最近話題の「ZEH（ゼッチ）」です。これから家を建てる方に向け、ZEHをおすすめする理由について解説します。 ZEHは「エネルギーが実…

自宅や職場、介護施設など、身近な場所で導入が始まっているロボット。私たちの暮らしをどのように変えてくれるのでしょうか？ ロボットの活躍で実現する、近い未来のサステナブルな暮らしを先取りしてみましょう！ ロボットの活躍がサステナブルな暮らしを…

水耕栽培と魚の養殖を同時に行う画期的な農法として注目されている「アクアポニックス」。環境にやさしく、家庭でも手軽に導入できると言います。その仕組みや魅力についてご紹介します。 農業×養殖業のハイブリッドな栽培方法 2015年に採択されたSDGsにより…

大雨や台風などの気象災害がもたらす川の氾濫や土砂災害。自分が住んでいる地域にはどのような危険が潜んでいるのでしょうか。もしもに備えてハザードマップを活用し、災害時の行動をイメージしてみましょう。※：メイン画像はハザードマップポータルサイト」…

台風やいわゆる「ゲリラ豪雨」のような自然災害が心配な夏の天気。じつは毎日のように眺める雲の状態から、天気の変化をある程度予想できる場合があると言います。夏の天気予報で役立つ天気と雲の関係をお伝えします。 夏の急激な天気の変化は「雲の形」で判…

予期せぬ災害からペットを守るには、日頃の備えが欠かせません。今回は人とペットの防災救急塾の立岡伸章さんに聞いた、ペットの防災対策を紹介します。今のうちから準備をしておき、もしもに備えましょう！ ペットの防災対策、事前の準備が何より大切 災害…

猛暑対策に欠かせないエアコンですが、気になるのは電気代。そこで、エアコンの省エネに関する5つの心得をご紹介します。習得すれば、この夏快適に過ごせて、節約もできるかも！ 心得1.最新エアコンは自動運転にするべし！ 最新のエアコンを使っている場合は…

暑い夏でも、日常の中に涼を感じる瞬間はあるものです。そのひとつが風鈴の音色。風鈴が風に揺れて音が鳴ると、不思議と空間が涼んで心が安らぎます。音響研究者の土田義郎さんが教えてくれた、風鈴と涼やかさの関係を紹介します。 音がもたらす気分の変化。…

強い日差しが照りつける夏に気になるのが紫外線による肌ダメージ。そんな時期に定期的に取り入れたいのが、肌ダメージの予防効果が期待できる天然のサプリメントであるトマトです。そこで今回はトマトがもつパワーやレシピを紹介します。 トマトが紫外線対策…

ジメジメした夏を快適に過ごすには、家電の力を借りるのが得策。とはいえ、機能だけでなくインテリアとの相性やデザインにもこだわりたいものです。家の中を快適にするスタイリッシュなデザイン家電を「二子玉川 蔦屋家電」のコンシェルジュに教えてもらいま…

洗濯物を部屋干しするなら、どんな家電を使うといいのでしょうか？ エアコンや除湿機、サーキュレーターを使って、もっとも効率よく洗濯物を乾かすことのできる組み合わせを検証してみました！

高温多湿な時期に欠かせないのが、エアコンの除湿と冷房。しかし、除湿と冷房を正しく使い分けている人は少ないのではないでしょうか。そこで、家電のプロおふたりに、エアコンの除湿と冷房の違いについて聞きました。